Секреты успешных людей. Сила позитивного мышления

Доброго времени суток! С вами команда Motivate BIZ! Мы продолжаем делиться секретами успешных людей, и сегодня речь пойдёт о том, как позитивное мышление влияет на нашу жизнь, наши способности и наше будущее.

Возможно, это кажется очевидным, что лучше быть на позитивной волне. Но «позитивное мышление» — это такое мягкое и пушистое состояние, которое очень легко потерять.

Исследования показали, что позитивное мышление – это гораздо больше, чем прос

то быть весёлым и смотреть на мир «через розовые очки». На самом деле, позитивные мысли могут серьёзно повлиять на всю Вашу жизнь и помочь приобрести навыки, которые будут с Вами дольше, чем просто улыбка.

Барбара Фредриксон,  одна из исследователей, которые изучают влияние положительного мышления на нашу работу, здоровье и жизнь. Фредриксон – психолог университета Северной Каролины,  чья опубликованная работа выявляет удивительные идеи о том, как наше мышление влияет на нашу жизнь. Давайте поговорим о некоторых открытиях Барбары.

Что негативные мысли делают с Вашим мозгом

Давайте представим, что Вы в лесу и неожиданно перед Вами выскакивает тигр. Когда подобное случается, Ваш мозг концентрирует негативные эмоции – в данном случае, страх.  Известно, что негативные эмоции побуждают Ваш мозг к совершению определённых действий. К примеру, если перед Вами тигр – вы убегаете. Всё остальное в этом мире для Вас уже не важно. Вы сфокусированы только на тигре, на страхе и на том, как Вам выбраться из этого положения.

Другими словами, негативные эмоции сужают мышление и Вы фокусируетесь на определённых мыслях.  В этот момент у Вас есть выбор: взобраться на дерево, схватить палку или камень, но мозг игнорирует эти варианты, потому что они кажутся неуместными, когда перед Вами стоит тигр. Это полезный инстинкт, Вы хотите сохранить себе жизнь, но в современном мире, нам не приходится волноваться, что мы встретим тигра на улице. Проблема в том, что мозг запрограммирован реагировать на негативные эмоции точно также – отключаться от внешнего мира и не замечать очевидные варианты.

Например, когда Вы с кем-то поссорились, злость буквально разъедает Вас изнутри, и Вы не можете думать ни о чём другом. Или когда вы переживаете за то, сколько Вам нужно успеть сделать и не можете даже начать, потому что парализованы тем, что не знаете, как все успевать. Или если Вы подавлены из-за того, что редко занимаетесь, не питаетесь здоровой пищей — всё, о чём Вы думаете, это то, что Вы слабовольный человек, насколько Вы ленивы и как Вам не хватает мотивации.

В каждом случае, Ваш мозг отключает остальной мир и фокусируется на негативных эмоциях: страх, злость, стресс – так же, как в случае с тигром. Мозг не видит вариантов, которые окружают Вас. Это инстинкт самосохранения.

А теперь, давайте рассмотрим, как позитивное мышление влияет на Ваш мозг.

positive

Что позитивные мысли делают с Вашим мозгом

Фредриксон провела небольшой эксперимент, чтобы выявить влияние наших эмоций на мозг. Она разделила участников эксперимента на 5 групп и показала им разные видео-ролики. Первые 2 группы смотрели весёлые положительные ролики. Третья группа смотрела нейтральные видео, которые не вызывают какие-то яркие эмоции. Группы 4 и 5 смотрели видео, которые порождают страх и злость.

После чего, участников попросили написать на бумаге, что бы они предприняли в схожей ситуации, описанной в видео. Каждому участнику раздали анкету из 20-ти пунктов, каждый из которых начинался со слов: «Я бы сделал…». Люди, которые смотрели видео про страх и злость написали короткие ответы. Тогда как участники, которые смотрели видео, вызывающие радость и удовлетворение, отвечали более развёрнуто и перечисляли больше действий, даже по сравнению с нейтральной группой.

Проще говоря, когда Вы испытываете позитивные эмоции, такие как радость, наслаждение, любовь, Вы видите больше возможностей в жизни.  Этот эксперимент положил начало  доказательствам, что позитивные эмоции расширяют возможности. Но это было только начало. Дальше было ещё интереснее…

Как позитивные мысли развивают Ваши навыки и способности

Польза от позитивного мышления не уходит даже после того, как приятные эмоции утихли. На самом деле, самая большая польза, которую приносят положительные эмоции, — это широкие возможности совершенствовать свои навыки. Давайте рассмотрим реальный пример.

Ребёнок, который постоянно бегает, играет с друзьями, лазает по деревьям, развивает атлетические навыки. Играя в команде, развивает коммуникабельность, а также познаёт мир вокруг себя, развивает креативность. Таким образом, положительные эмоции от игр  развивают в ребёнке необходимые навыки, причём эти навыки будут с ним дольше, чем положительные эмоции от повседневной деятельности.

С течением лет, эти навыки пригодятся ребёнку в освоении новых видов спорта или профессий.  Барбара назвала этот феномен теорией «расширенных возможностей», когда позитивные эмоции расширяют возможности и позволяют Вам совершенствоваться.

Почему же негативные эмоции производят обратный эффект? Потому что совершенствование способностей кажется неуместным в случае опасности (помните тигра?). Возникает довольно логичный вопрос: «Как развить в себе позитивное мышление?».

 Как развить позитивное мышление

Что же можно сделать, чтобы принести в жизнь больше позитивных эмоций и следовать теории «расширенных возможностей»? Пожалуй, всё, что приносит Вам чувство радости и наслаждения сработает. Вы сами лучше знаете, что действует на Вас. Гитара, физические упражнения, ужин с любимым человеком, поход с друзьями, изготовление пельменей в конце концов.

Вот Вам некоторые советы:

Медитация (в данном случае — глубокие дыхательные упражнения). Исследования показали, что люди, которые регулярно медитируют, чаще мыслят позитивно. Даже после трёх месяцев эксперимента люди, которые ежедневно медитировали, продолжали показывать поразительное стремление к жизни, к достижению целей, также они были менее подвержены болезням.

Веселитесь. Находите время для игр и веселья, встречи с друзьями, далёких поездок и незабываемых приключений. Вы планируете важные встречи и события, почему бы не пометить в ежедневнике время для отвлечения от суеты?

Что первично: счастье или успех?

Несомненно, что мы счастливы тогда, когда достигаем результатов. Мы чувствуем радость, когда выигрываем, находим любовь или хорошую работу, но мы ошибочно полагаем, что счастье всегда следует за успехом. Как часто мы думаем: «Если у меня получится, то я буду счастлив».

Теория «расширенных возможностей» Барабары Фредриксон доказывает, что счастье нам просто необходимо, чтобы совершенствоваться. То есть счастье является и причиной и следствием успеха. Счастливые люди достигают успеха по так называемой «восходящей спирали» — они счастливы, потому что идут к своей мечте — поэтому они совершенствуются и достигают результатов – поэтому они ещё больше счастливы, и так далее.

И в конце, мы хотим показать Вам видео, которое точно вызовет у Вас только положительные эмоции (включите субтитры)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 thoughts on Секреты успешных людей. Сила позитивного мышления

  1. По поводу того, что мысли материальны, можно поспорить, а в целом если думать, что все будет плохо так это и случится, с этим я согласен.

  2. Иван
    (всё, что приносит Вам чувство радости и наслаждения сработает. Вы сами лучше знаете, что действует на Вас гитара, физические упражнения, ужин с любимым человеком, поход с друзьями…

    А если чувство радости и наслаждения приносит некоторым обильное принятие спиртных напитков в кругу друзей (собутыльников). Это можно принять за силу позитивного мышления

  3. Эрик
    Отличная статья с элементами философии. Готов подписаться под каждым твоим словом.

    ,

  4. Ваша статья о том, что позитивный настрой расширяет возможности человека мне очень понравилась, потому что реальные примеры наглядно показывают, что происходит с негативно мыслящими людьми и как успешно развиваются те, кто в позитиве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *